Como a nutrição pode ajudar a controlar os sintomas da TPM?
Muitas mulheres sofrem com dores, incômodos, ansiedade, mas o fato é que a alimentação pode amenizar o período mais difícil do mês, chamado TPM. Veja como! A TPM é um quadro que acontece…
Alimentos aliviam a ansiedade? Aliviam sim! Veja alguns
Você é uma pessoa ansiosa? Daquelas que sofrem até com crises de falta de ar? Algumas dietas aliviam a ansiedade e eu posso te ajudar! Existem pessoas que padecem há anos com esse…
Os vasodilatadores naturais e seus benefícios
Existem alimentos que são vasodilatadores naturais e melhoram o desempenho do corpo durante os treinos e na recuperação muscular. Dentre outros benefícios! Existem alguns alimentos que possuem o poder de potencializar os resultados…
Como evitar a desnutrição grave em idoso?
Com o tempo, o organismo apresenta dificuldades na absorção e retenção de nutrientes. Veja como a desnutrição grave em idoso pode ser evitada! A desnutrição é a ingestão ou a absorção inadequada de…
Quais são alguns dos alimentos mais ricos em sódio?
Você pode consumir a quantidade de sódio para um dia inteiro em apena suma refeição. Quais são os alimentos ricos em sódio e quais cuidados tomar? No dia 26 de outubro foi celebrado…
O que são os alimentos ultraprocessados? Como evitá-los?
Os alimentos ultraprocessados são bem vendidos nos supermercados e são também os responsáveis por vários problemas de saúde. Aprenda a identificá-los! Os alimentos ultraprocessados são aqueles que normalmente são preparados em indústrias e…
As proteínas para músculos: benefícios à sua saúde!
As proteínas para músculos buscadas constantemente, são também essenciais para o crescimento e a cicatrização. Por isso, saber equilibrá-las é importante! As proteínas para músculos são sempre procuradas, sobretudo por quem pratica muito…
Como ler os rótulos dos alimentos no supermercado?
Muita gente ao fazer compras, olha as embalagens sempre com a mesma dúvida: Como ler os rótulos dos alimentos? Será que um alimento integral é integral mesmo? Sempre que estamos nos supermercados, não…
Qual a diferença de massa magra e gordura corporal?
Você sabe qual a diferença de massa magra e gordura corporal? Muita gente não sabe e vive “brigando” com a balança. Por isso, a consulta é fundamental Muita gente vive com “brigando” com…
Jejum intermitente: o que você precisa saber ao começar
O jejum intermitente não pode ser praticado sem o acompanhamento de um(a) nutricionista. Só assim, você mantém a saciedade do corpo e a saúde em dia. Confira: Atualmente, que atire a primeira pedra…
