Nutricionista Rita Novais

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    Panqueca de Aveia

    admin / julho 16, 2020 / 0 comentários

    Ingredientes – 1 xícara de aveia em flocos finos ou farinha de aveia – 1 xícara de água – 2 colheres de açúcar de coco – 1 colher de sopa de farinha de…

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    Pão integral de micro-ondas

    admin / julho 16, 2020 / 0 comentários

    Ingredientes – 1 ovo (pode ser apenas a clara) – 1 colher de sopa de farelo de aveia (pode trocar por outra farinha) – 1 colher de sopa de iogurte desnatado, ou 1…

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    Bolo de cenoura sem lactose e sem glúten

    admin / janeiro 17, 2020 / 0 comentários

    INGREDIENTES 2 Cenouras grandes 1 e 1/2 Xícaras de açúcar demerara 1 e 1/2 Xícaras de farinha sem glúten ou farinha de arroz ½ xícara ou amaranto ou amêndoa 1 xícaras de óleo…

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    Refogadinho de proteína de soja

    admin / janeiro 17, 2020 / 0 comentários

    INGREDIENTES Sal a gosto 3 xícaras de PTS hidratada (tamanho fino e de cor escura) 1 colher de sopa de azeite 3 colheres de sopa de azeitonas em rodelas 3 dentes de alho…

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    Bolo de tapioca sem glúten e sem lactose

    admin / dezembro 23, 2019 / 0 comentários

    Ingredientes 2 xícaras de aipim (mandioca ou macaxeira) 2 xícaras (chá) de açúcar demerara 100 g de margarina light 100 ml de leite de coco 50g pacote de coco ralado 1 pitada de…

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    Torta de espinafre

    admin / dezembro 23, 2019 / 0 comentários

    Para a massa 1 xícaras de farinha de trigo 1 xícara de farinha de trigo integral 1 xícara de leite desnatado sem lactose 1/2 xícara de óleo de soja sal a gosto 3…

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    Escondidinho de proteína de soja

    admin / dezembro 11, 2019 / 0 comentários

    Ingredientes 500g de batata doce Sal a gosto 2 xícaras de PTS hidratada (tamanho fino e de cor clara) 1 colher de sopa de azeite 25g de queijo parmesão 3 dentes de alho…

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    Bolo de laranja sem lactose e sem glúten

    admin / dezembro 11, 2019 / 0 comentários

    Ingredientes 3 Ovos 1 Xícara de caldo de laranja 1 e 1/2 Xícaras de açúcar demerara 1 e1/2 Xícaras de farinha de trigo sem glúten ou farinha de arroz ½ xícara ou amaranto…

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    Bolo de chocolate sem lactose e sem glúten

    admin / novembro 7, 2019 / 0 comentários

    INGREDIENTES 1 Xícara de água quente 1 /2 meia xícara de cacau Dissolver o chocolate e reservar. 3 ovos 1 e 1/2 Xícaras de farinha sem glúten ou farinha de arroz ½ xícara…

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    Como fazer biomassa de banana verde com casca?

    admin / novembro 7, 2019 / 0 comentários

    BIOMASSA VERDE: Ingredientes 3 bananas bem verdes Água, o suficiente para cobrir as bananas    BIOMASSA VERDE: Modo de preparo Lave bem as bananas. Coloque-as inteiras com casca na panela de pressão, cubra…

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